Как стать королевой

Как быть красивой? Как быть бодрой и привлекательной каждый день?

Утром, прежде чем встать с пастели выполните 5 упражнений: 1) Потягивание, лежа на спине под одеялом, вытяните ноги, сильно выпрямляя коленки и стопы, касаясь пальцами ног края пастели. Одновременно вытяните руки над головой, выпрямляя пальцы и сильно напрягаясь, потом полностью расслабьте мышцы.(3-4 раза). 2) Долой второй подбородок. Подвинуться к краю пастели, свесить голову вниз, руки вытянуть вдоль туловища, наклоняйте голову до упора в грудную клетку. Затем закиньте голову назад (10 раз). Выполняйте медленно. 3) Лечь на спину, руки вдоль тела, Медленно поднимайте левую ногу, сгибая ее немного в колене, и опустите за выпрямленную правую ногу. То же проделайте и правой ногой. (8 раз). 4) Доброе утро ножки. Лежа на спине, поднимите выпрямленные в коленях ноги настолько, чтобы можно было увидеть носки и после чего вернуться в исходное положение. 5) Я уже проснулась. Лежа на животе, повернуть голову направо, сильно напрячь все тело, ноги, плечи приподнять (почувствовать, как напряглись мышцы спины и ягодиц). Руки прижаты к телу, Резко повернуть голову -влево, вправо, влево, вправо; потом расслабить мышцы. (4 раза).

Женщина должна всегда иметь под рукой целый арсенал: 1) Жесткая рукавица. 2) Щетка на длинной ручке - после того как помоешь ею всю спину, ее можно снять с палки и помыть все тело. 3) Щетка для волос - из натуральной щетины.4) Щеточка для лица - круглая, маленькая, мягкая. 5) Щеточка для ногтей. 6) Зубная щетка. 7) Расческа. 8) Маникюрный набор. 9) Пемза. 10) Пинцет для поправки формы бровей. 11) Пуховка из лебяжьего пуха. 12) Зеркальце на длинной ручке. 13) Кисточка тоненькая для подкрашивания глаз. Кроме того: 1) Косметическое молочко или сливки для снятия грима. 2) Жирный ночной крем. 3) Дневной крем под пудру. 4) Крем для век. 5) Пудра - всегда на тон светлее чем кожа. 6) Румяна. 7) Губная помада. 8) Крем для рук. 9)Туалетная вода. 10) Карандаш для бровей. 11) Тушь для ресниц. 12) Лак для ногтей. 13) Жидкость для снятия лака. 14) Дезодорант. 15) Травы: ромашка, липовый цвет, розмарин, шалфей, лаванда, хмель.