Как стать королевой

Хорошая осанка еще один ключик к красоте.

Правильная осанка - это не только ваше здоровье, но также уверенность в себе и привлекательность. Женщина с правильной осанкой всегда выглядит стройной, привлекательной и моложе своих лет.

Плохая осанка- основная причина болей в спине и может вызвать боли в шее, ногах, головные боли и другие проявления плохого самочувствия. Хорошая осанка позволит вам правильно дышать и даже откроет второе дыхание. Хорошая осанка оказывает огромное влияние на то какой вас видят окружающие и какой, вы видите себя сами. Не важно, насколько плохая у вас осанка сейчас, вы очень легко можете ее исправить. Если каждый день вы потратите всего лишь несколько минут, то заметите серьезные изменения уже через 3 недели.

Ничто не старит вас больше чем сутулая спина. Стройная, прямая спина воплощает собой юность и силу. Исследования психологов показали, что хорошая осанка воспринимается как символ здоровья, жизнестойкости, уверенности в себе. Сознательно или нет, но своей манерой держаться - стоять, сидеть, двигаться - мы очень много говорим окружающим о нашем психическом и эмоциональном состоянии. В действительности люди в первую очередь обращают внимание на нашу осанку, а потом уже на волосы и глаза. При правильной осанке ваше тело движется легко и свободно, мускулы всего тела работают слаженно и гармонично.

Необходимо постоянно себя контролировать, чтобы держать спину и плечи прямыми, живот - подтянутым. Чтобы почувствовать, что значит стоять прямо, прислонитесь к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно отпустив руки. Затылок, плечи, икры, пятки касаются стены. Затем постарайтесь приблизиться к стене так, чтобы расстояние между ней и поясницей было не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте плечи. А теперь отойдите от стены и постарайтесь, как можно дольше удерживать себя в этом состоянии. Если вы привыкли сутулиться - а так делают большинство людей - нормальная осанка покажется вам неудобной. Чем тяжелее вам удерживать спину прямой, тем сильнее нарушена осанка.